토종 민들레의 효능

                   토종 민들레의 효능

 다방면에 좋은 민들레 효능 알아보겠습니다.

1. 산모에게 좋다

민들레는 산모의 젖을 잘 나오게 도와주기도 하고,

종기를 가라앉히는데에도 좋다고 합니다.

2. 노화예방

민들레의 잎에 함유되어 있는 베카 카로틴 성분은 유해산소를 제거해 주어 노화 예방에 탁월합니다.

3. 야맹증

민들레의 잎에 함유되어 있는 비타민A 성분이 야맹증을 예방해주고 면역력을 높여줍니다.

4. 빈혈예방

민들레에는 철분도 제법 많이 함유되어 있다고 합니다.

5. 이뇨작용

민들레잎을 먹으면 소변보기가 쉬워지는데, 약국에서 산 이뇨제와는 달리 칼슘을 쇼변과 함께 몸 밖

으로 배출시키지 않기 때문에 약을 드시는것보다 좋습니다.

6. 뼈 튼튼

민들레에는 칼슘이 함유되어 있어 뼈와 근육을 튼튼하게 하는데 도움을 줍니다.

7. 소화계통에 탁월함

예로부터 민들레는 위에 좋은 음식/ 장에 좋은 음식으로 전해지고 있습니다.

위장이 좋지 않을때 한방재료로도 많이 활용된다고 합니다.

8. 다이어트효과

민들레는 지방분해 효과가 있기때문에 꾸준히 먹으면 살빼는데 큰 도움을 받을 수 있답니다.

9. 숙취해소

민들레와 칡이 숙취 해소에 좋아 직장인들사이에서 여전히 인기가 많은 식품입니다.

하지만 칡은 찬 성분이기때문에 몸이 찬 분들에겐 민들레가 좋습니다.

또 향균효과가 있어 각종 염증에 좋다고 하고, 기관지 및 천식에도 효능이 있어 요즘처럼 미세먼지

가 많은 날엔 민들레차가 아주 좋겠습니다.

민들레는 생초로도 먹기도 하지만, 알고 계신대로 쓴맛이 강해 일반적으로 먹기는 힘든데요

그래서 민들레차를 많이 마십니다.

생초에 비해 쓴맛이 적고 고소한 맛이 나서 거부감이 덜 합니다^^

건조 과정에서 영양분이 파괴되지 않기 때문에 영양소도 생초로 먹는것과 큰 차이가 없습니다.

하지만 장시간 끓이는 방법 보다는 제대로 건조를 시켜 우러내는 방법으로 드시는게 영양소 파괴가

없습니다.

차는 습관적으로 하루 3잔 이상 마셔주시면 건강에 좋습니다.

식 후 1한잔씩 커피보다는 건강에 좋은 차를 마시는 습관을 가지면 어떨까요??

민들레 효능 답변 숙지하셔서 도움되셨으면하구요.

민들레 효능을 위해 꾸준히 마셔서 건강해지시길 !^*^

......^^백두대간^^........白頭大幹