아마의 효능

아마의 효능   아마 쌍떡잎식물 쥐손이풀목 아마과의 한해살이풀.   학명 : Linum usitatissimum 분류 : 아마과 원산지 : 중앙아시아 분포지역 : 유럽·아르헨티나 자생지 : 밭 크기 : 높이 30∼100cm 위에서 가지가 많이 갈라진다. 잎은 어긋나고 넓은 줄 모양이며 길이 2∼3.5cm이다. 끝이 뾰족하며 밑부분이 줄기에 붙는다. 가장자리가 밋밋하고 연한 녹색이다. 꽃은 6∼8월에 파란빛을 띤 자주색 또는 흰색으로 피며, 취산꽃차례로 달린다. 꽃받침조각은 긴 타원형이며 5장이고 가장자리가 밋밋하다. 꽃잎·수술·헛수술·암술대는 각각 5개씩이다. 열매는 삭과(殼果)로서 둥글고 5실이며 종자는 납작하고 긴 타원 모양이며 노란빛을 띤 갈색이다.  아마의 효능 1. 암을 예방한다 석류의 약 400배에 달하는 리그난(식물성에스트로겐)의 양이 다른 채소나 과일등 종라ㅠ에 비해 월등히 높아서 유방암, 전립선암, 대장암, 췌장 암 등 각종 암을 예방하고 항분열 및 항독성 또한 뛰어나서 종양을 억제하는 효과가 있다고 합니다.   2. 피부미용에 좋다 아마씨에는 고구마의 10배에 달하는 식이섬유와 젤라틴이 풍부하여 물에 담그고 4~50분 정도 지나면 끈끈한 점액이 생기는데,.천연 스킨으로 사용할 수 있습니다. 아마씨 스킨을 얼굴에 발라주면 보습효과로 피부가 촉촉하고 부드러워집니다. 그리고기미와 주근깨 등의 각종 잡티 제거와 아토피 등의 피부질환을 개선하는데 효능이 좋습니다.   3.갱년기 증상을 개선한다 위에서 말한 리그난 성분이 효녀 노릇을 하는데요 리그난은 여성 호르몬인 에스트로겐과 비슷한 역할을 하여 갱년기에 감소하는 에스트로겐의 기능을 보완해줍니다. 또한 우울증, 스트레스 등에도 좋다고 합니다.   4. 다이어트에 좋다 아마씨는 오메가3의 함유량이 무려 고등어의 44배나 더 많이 들어있습니다. 오메가 3(불포화지방산)를 섭취하면 포만감을 느끼게 되고 식욕억제는 물론 호르몬이 활성화 됩니다. 또한 지방과 당분이 흡수되는 것을 90%이상 차단해 주기때문에 다이어트에 매우 효과적입니다.   5. 치매 예방을 한다 고등어의 44배나 많은 오메가 3는 뇌에 필요한 필수영양분을 공급해 줌으로써 기억력과 인지능력 등 각종 뇌활동을 촉진시켜줍니다. 성장기 어린이나 학생의 두뇌 향상에도 도움을 줍니다.   6. 혈관개선에 탁월하다 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액 순환 및 혈액 정화, 그리고 고혈압과 당뇨, 심혈관 질환에 좋다고 하네요.   아마씨 섭취방법 보통 볶아서 갈아줍니다. 절대 생으로는 드시지 마세요. 생으로 드시게 되면 부작용이 생길 수 있습니다,. 왜냐하면 씨앗 자체에 독성 성분이 있어서 반드시 불에 볶아서 독성을 없앤 후에 섭취 하세요. 또한 상할염려가 있으니 밀폐용기에 담아 가급적 빠른 시일내에 드시길 권장합니다. 일 권장 섭취량은 성인의 경우 하루 15g으로 밥숟갈 한 숟가락 정도가 적당합니다. 굳이 밥숟갈로 드시지 않으셔도 깨처럼 각종 음식에 뿌려서 같이 섭취하시는 방법도 추천드립니다. ......^^백두대간^^......